Reto Covid-19 día 4
Reto Covid-19 día 4 Hola!! Hoy en Reto Covid-19 día 4 vamos a trabajar bien los brazos con un poco de boxeo. Algunos de vosotros me decís que tenéis bastante agujetas, no es necesario forzar y llegar a tener una lesión, simplemente hacéis un día de descanso con una sesión de 30 minutos de estiramientos […]
Kilian Jornet récord monte Cervino
Kilian Jornet con 26 años está batiendo todos los récords habidos y por haber en los referente a carreras de montaña. Su última hazaña ha sido subir a la cima del Cervino, por la cara italiana, en 02h52m02s
Ejercicios Abdominales II
Entrenamiento de Oblicuos: muy importantes en Boxeo Hoy en el entrenamiento de abdominales vamos a ver como trabajar los oblicuos que están situados en la parte lateral del abdominal. Podéis ver el día 1 aquí . Encogimientos Alternos Descripción Para comenzar el ejercicio debemos recostarnos en posición horizontal o en decúbito supino, boca arriba, […]
Ejercicios Abdominales I
Como entrenar tus abdominales de manera óptima Empezamos con una serie de artículos dedicados al entrenamiento de los abdominales tanto a nivel estético como para Boxeo y cómo realizar los ejercicios abdominales correctamente, su técnica, consejos y sugerencias. El abdominal estéticamente esta muy valorado y creo que en gran parte es por el gran esfuerzo que […]
Batido para después de entrenar
Batido par recuperar después de un entrenamiento en ayunas Hoy he ido a correr 20km y al llegar me he tomado un batido para recuperar de un Plátano + Frambuesas + Aguacate + Agua + 30gr de Proteina de suero. Esta es la mejor opción que puedes tomar para recuperarte de un duro entrenamiento. El […]
Enfermedad Celíaca y Vesícula Biliar
Enfermedad Celíaca y Vesícula Biliar Problemas con el Gluten La enfermedad celíaca y Vesícula Biliar se estima que afecta a aproximadamente 1 de cada 100 personas, pero sólo el 5% de estas personas reciben un diagnóstico positivo a esta enfermedad por parte de los médicos. Esto es, en parte, porque la enfermedad celíaca a menudo no […]
Entrenamiento de alta intensidad HIIT
Domina el Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT): Técnicas y Beneficios El Entrenamiento de Alta Intensidad o HIIT (High-Intensity Interval Training) es una metodología revolucionaria en el mundo del fitness, que destaca por su eficacia y eficiencia. Originario de Japón, este enfoque fue pionero gracias a las investigaciones de Izumi Tabata con el equipo nacional de […]
Pinchos paleo de pollo al curry
Receta de Pollo al estilo de la India con Curri Nueva deliciosa receta tanto para los amantes del estilo de vida Paleo como para todos aquellos que queráis mantener una dieta saludable!!!! Muchas veces, los condimentos y especias son los que terminan por darle el toque final y el sabor especial a cualquier preparado. Por eso mismo, […]
Mitos sobre Running
Mitos sobre Running En el apasionante mundo del running y el deporte, circulan numerosos mitos que han sido aceptados sin cuestionar. Es hora de desvelar la verdad y desmentir esas creencias para mejorar tu entrenamiento y cuidar tu salud. 1. Sudar al Hacer Ejercicio ¿Significa que Estás Adelgazando? Mucha gente piensa que sudar un montón […]
Sons of Cuba
Sons of Cuba «Sons of Cuba» es un increíble documental, imprescindible para todos aquellos que os guste el boxeo. Una mirada al interior de una de las mayores potencias del boxeo. La Academia de Boxeo de La Habana es un internado que acoge a niños de nueve años y los convierte en los mejores boxeadores del mundo. […]